，你也不用太纠结方法的事儿，等回到了监狱之后我正好也有点时间，可以在一旁指导你，帮你找到感觉”
回到监狱之后方元将所需的物品全部交给了王语恕，不过王语恕说还需要细致的调制一下才能使用，大概还需要一周的时间
因为对怒血之毒十分忌惮，所以这一周的时间里方元根本不敢所以动用自己的力量也正是趁着这个空隙，方元跟着文媃练习起了冥想的法门
监狱以前的健身房里，文媃在正中央的位置上摆放了一个草席，她盘膝端坐于其上，平静地调整着自己的呼吸
“进入冥想的方法有几个，我简单和你说一下，你看看你自己更适合哪一个”
“第一种，随息之法让你的意念控制着你的呼吸自然出入，使你的心息相依，让你的意气相随，而不加干涉，故曰随息”
“第二种，数息之法吐纳之间在心中默念呼吸的次数，从一到十再到百，实者数呼出，虚者数吸入，频而有序，生生不息，是谓数息”
“接下来的第三种和第四种难度就要大上一些了，叫做听息之法和观息之法”
“所谓听息之法，是让自己的两耳静听自己的呼吸声，进而排除杂念，进入冥想而观息之法，则是如一个外在观察者一般，让意识凌驾于自己之上去观察，去体会自己的呼吸”
“而这最后一种，叫做止息之法通过以上任何一种方法的练习，久炼纯熟，都会形成一种柔、缓、细、长的呼吸呼吸细若游丝，若有若无，亦称止息”
“止息之境是集大成的冥想境界，一旦修到这个程度，你的心绪就会彻底在你自己的掌控之中了”
方元坐在文媃的身后，也学着她的模样盘膝擎手，但是呼吸却根本没有文媃那般的绵柔顺畅
“你说了这么多，我怎么感觉就是在叫我怎么喘气呢？”
文媃却安稳如山的样子，一边平静的吐纳，一边道：“我以前比你还要急躁，就是因为练习了这冥想之法，现在不管出于怎样的情况之下都可以平息自己的心境”
“你说的没错，冥想的本质确实就是呼吸、就是喘气可恰恰就是这个喘气，是人乃至所有生命都无法割舍的重要活动绪由心生，心由源起，而这一呼一吸之间便是在与生命的本源交流”
虽然听的不是很懂，但方元对文媃是信任的，所以文媃让她怎么做她就跟着怎么做还别说，几天下来他的心绪确实是没有之前那么纷乱了，甚至在一定程度他也可以稳定住自己的心绪了
王语恕那边终于做好了前期的准备工作，虽然比预计的还早了一天，但对于方元而言现在没有什么东西比时间更重要了
王语恕的手中一边摆弄着各种各样的工具，倒像是一个准备被牲口开膛破肚的屠夫：“一会儿可能会有那么一点点的疼，忍住，没