第131章 真·障碍追逐特训
李长逸说的没错，障碍追逐项目就得一起练才能有效果练速度需要有人掐表计时，练突破技巧需要有人陪着缠斗干扰
他这段时间上赛道少，训练强度不够，技术明显生疏了一些
第一次上赛道居然连70秒都没达到，这可是无人干扰的计时成绩，他忍不住摇头：“退步了”
武缨和他的用时差不多，能接近70秒就已经很开心了，自从拿了智利锦标赛的银牌后，她自信心爆棚，在腾空落地之间已经能够比较稳定地掌握平衡技巧了，训练成绩正处于上升期
现在她缺的是对抗，缠斗和抗干扰的技术打磨，全队训练时，班克斯总让她给范清婉当陪练，是在面阻挡压制的角色，甚少训练到突破技术
借助6天的假期，两个人相互取长补短，状态得到了显著恢复
不过到了第三天，这么高强度的训练，武缨就吃不消了从早到晚都在赛道上训练，她累到双腿打颤，解开滑雪板都不会走路了
她看到李长逸神采奕奕，毫无疲倦感，惊奇追问缘由
李长逸没想过这个问题，沉默了好一会才说：“大概和扎马步有关吧”
咏春马步取名“二字钳羊马”，双脚内八站立，膝盖弯曲上身挺直，与滑雪板上的站立姿态几乎一模一样
所以踩着滑雪板的过程，李长逸就不自觉地当做在练习扎马步，配合咏春功法心决，他双腿双膝不累不颤，整个人在剧烈运动中却能放松入静
“心定则气生，体内萌生内劲，有利于发挥出较高的竞技水平”
“哎呀妈呀，整得真玄乎，教教我呗？让我体会一下什么叫内劲”
“可以呀，这个扎马步是很有讲究的，咏春歌诀里有‘十马九坏’的说法，没有高明师父教导，一般人还真学不到精髓你每天都练，时间长了自然就有感觉”
李长逸之前传授过呼吸诀窍，武缨的技术水平上升了一个段位，大概相当于白银到黄金的跨越，现在又把咏春的“二字钳羊马”教给了她，不知道她坚持练下来，能不能有所收获
其实武缨一听说每天都要练就头疼，她现在每天要做的功课太多了念在这是李长逸教的，她把扎马步重要性和紧迫性排在前面，优先级甚至比每日训练和减肥还要高
两人的训练是互补的，武缨学了扎马步，也向李长逸分享了最近在智利比赛时的心得
她讲了男子组比赛中张志旺受伤的细节，对比后来范清婉遇到恶意侵犯的做法：“如果是我的话，我不会选择她那样保护性冲撞”
李长逸眼中闪过一丝惊异：“为什么？”
“她没受伤，也没拿到奖牌，结果还是失败嘛寻常小赛事，失去了金牌没什么，可万一是世界杯收官赛呢？关系到水晶球奖的归属时，也这样做？万一是奥运会呢，北