热身，身体活动开了再做，能做几次就尽量做几次dingdian6☆cc”夏宋叮嘱道dingdian6☆cc
“夏哥，这玩意我没练过，怎么做的？”贺中秋问道dingdian6☆cc
夏宋一呆，马上想起贺中秋不仅没接受过专业的篮球训练，同样也没有接受过专业的力量训练dingdian6☆cc
他立即说道：“很简单，你躺在那上面，然后把那个杠铃推上来dingdian6☆cc”
“嗯dingdian6☆cc”
他点了点头，开始练鹰爪功dingdian6☆cc